美容とお酒について

私はお酒が好きです。

正確に言うと好きでした。
（過去形）が正解ですかね。

それこそ以前は毎晩のように飲み歩いていましたし、それなりに量も嗜んでいた訳ですよ。

最近は、本当に飲まなくなりました。
その結果、すこぶる体調が良いのです。

予め、誤解の無いようにお伝えしておきますが、全く飲まない訳じゃないですし、お酒は元々好きです。

なので、そういう場所に行けば飲む事だってありますよ。

だから、私がお酒を飲んでいるところに遭遇しても、なんら不自然な事じゃありません(笑)

健美とお酒について

さて、本題に入りましょう。

昔から「酒は百薬の長」なんて言われ、少量であれば薬代わりになるなんて言い伝えもありましたが…

残念ながら、美容と健康というテーマでみると、
お酒は、ほぼ良くないという悲しい事実。

飲まないに越した事はない。という事ですね。

美容も健康というテーマにおいて、どちらもデトックスという行為が必要になります。
※便宜上、解毒とか、分解という行為をデトックスと表現します。

普段食べるモノに気を遣って、オーガニック食品を選んだりしている人も多いと思いますが、外食が絡んでくると全部をオーガニックにするも難しいですよね？

現代人である以上、身体にとって良くないモノを完全にゼロにするのは難しい訳です。

普段何気なくやっている お化粧や髪染めも、毒素を身体に入れてしまっている行為なんです。

その毒素を分解するのに、肝臓が重要な役割を担ってくれているのですが…

お酒が入る事で、肝臓がアルコールの分解にチカラを注いでしまうため、デトックスに回す余力がなくなってしまうのです。

ご存知の通り、アルコールの分解に肝臓が働いています。
お酒の飲みすぎで肝臓の病気になったりする事は、あなたもご存じかと。

肝臓は、カラダに入った良くないモノを分解してくれる働きがあるのに、その働きをアルコールがジャマしちゃってる訳です。

• 二日酔い
• お酒飲んだ翌日の倦怠感
• お腹の不調
• お肌の調子が良くない
• むくみ

全部心当たりありますよね？

これは、デトックスが追い付いていない事によって、起こる症状の可能性が高いといわれています。

お酒を飲むのなら

ただ、どうしてもお酒を飲む必要がある機会や、飲みたくなる時もありますよね？

なので、お酒を飲むな！とか言いたい訳ではないのです。

お酒は飲まないに越した事はないですが、どうしても飲むのであれば、以下のことに気を付けてみてください。

①飲む前からお水を摂取しておく。

お酒を飲むのであれば、それと同様の量のお水を飲むと良いといわれていますが、これは本当です。

若い時の私は、
お酒を飲みながら水を飲む？
もったいないじゃないか！？
酔えないじゃないか！(笑)

なんて思って、そんな事はやっていなかったのですが、お酒を飲みながら同量のお水を摂取するようになってからは、飲んだ後の状態が激的に違います。

アルコールの分解には、水分が必要になります。
体内の水分をアルコールの分解に使ってしまうため、本来のデトックスに使用する水分が枯渇してしまうんですね。

だから、お酒を飲んだ翌日に、お肌がカサカサしたり、むくみが酷かったり…なんて症状が出るようになるのでしょうね。

②飲む前にウコンを摂取しておく。

ウコンは肝臓の働きを助ける効果があると言われています。

よく、飲んだ後に「〇〇のチカラ」的なヤツを飲む人も多いと思いますが、実はお酒を飲む前が重要です。

コンビニやドラッグストアで売っている色々な添加物が入っているタブレットやドリンクではなく、ウコンの粉末が良いですね。

スパイスコーナーに行くと売っているので、そういうところで粉末のウコンを準備してください。

③カフェイン系を取らない。

カフェインの分解も肝臓を使うので、同じこと。少しでも肝臓の負担を減らしてあげましょう。

今日は飲む日とわかっているのであれば、事前に消化や分解に時間のかかる物は取らない方が良いでしょう。

④飲む際は、お酒と同様のお水を取る。

飲む前も、飲んでいる時も。ですね。
ここは本当に注意してください

⑤貝類などを一緒に食べる。

肝臓の働きを助けてくれる貝類などを一緒に食べると良いでしょう。

⑥飲み終わったら、お味噌汁を飲む。

この際も、しじみとか貝類のお味噌汁を頂くと良いでしょう。
出来れば、余計な添加物を取ってしまう可能性の高いインスタントではなく、自分で出汁を取った方が良いですよ。

⑦飲んだ後にウコンを飲む

前後をウコンで挟むイメージです。(笑)

⑧睡眠を十分に取る。

出来れば、ある程度酔いが冷めてから寝るようにしてください。

泥酔したまま寝てしまうと、寝ている間に身体がめっちゃ働きます。

だから、起きた後の倦怠感がすごいのです。

けっこうな項目がありますが、
ここまでやっておけば、お酒を飲んだ翌日の二日酔いも倦怠感も軽減できるようになります。

お肌のむくみやカサカサも、これらをやった方が全然少ないですよ。

お酒に罪はないのです。

良いお酒って楽しいじゃないですか？

人と人を仲良くさせてくれるコミュニケーションツールでもあるし、お酒の席がキッカケで話が上手く進む事だってたくさんあります。

コミュニケーションの観点で考えれば、上手にお酒と向き合う事が大事です。

これを考慮した上でも残念ながら、
美容や健康の観点で考えるのであれば、飲まないに越した事はないんです。

だからこそ、飲むのであればって事ですかね。
ここまでお話した事を意識して、上手に楽しくお酒と付き合っていきましょう！