ブルーライトカットで睡眠の質をあげる。

ブルーライトカットグラスってご存じですか？

あなたは使っていますか？
ブルーライトカットグラス

最近では、Amazonとかでも安く売ってますよね？

なんの意味があるの？それ。
なんて人も多いとは思いますが、実は、けっこう万能なアイテムです。

ブルーライトカットで睡眠の質を上げる。

少なくとも寝る前の2～3時間は、
ブルーライトを目に入れない事が、睡眠の質を上げると言われています。

ブルーライトって？
よく耳にすると思いますが…なにそれ？という方のために簡単にご説明をしますと。

実は、
太陽が一番ブルーライトを発しています。

私達動物は、このブルーライトによって、今が昼間の時間帯である事を認識している部分もあるのです。

なので、
その昔は昼間は活動し、日が暮れたら休む。

なんていうサイクルが確立されていたのだと思いますが…
現代人の私たちは、常にブルーライトを発しているアイテムに囲まれている状態です。

誰でも持っているスマホやPCからブルーライトが発生している訳です。
もちろんテレビも。

夜、スマホを見るのは普通ですよね？
夜までPC仕事をする事も、よくありますよね？
テレビ観たりしますよね？

これによって、目からブルーライトを浴びている状態なので、

脳が「まだまだ今は活動時間ですよ～」と錯覚をしてしまう。

寝る直前までブルーライトを目に浴びている状態なので、
これによって睡眠の質が下がる事に繋がってしまうのです。

ただ、ブルーライトは悪じゃない。

私達の睡眠の質を下げてしまうブルーライトですが、完全悪という訳ではないのです。

1日中ブルーライトをカットする必要はありません。

むしろ昼間は、ブルーライトに触れた方が良いと思います。

それが私達人間が自然と育んできた活動サイクルですからね。

なので、睡眠の2～3時間前辺りから、ブルーライトカットを意識してみてください。

そんな効果があるの？

って、そんな効果あるの？

そう思うかもしれませんが、是非お試しください。

睡眠の質が全然違いますよ。

• 寝付きが悪い方
• 朝起きる事が苦手な方
• 昼間の眠気が強い方

睡眠の環境が少々よろしくない可能性があります。

そういう方には、本当にお勧めします。

寝起きも全然違いますし、昼間の時間が眠くなり難くなりますよ。

という事は、1日のパフォーマンスも変わってきますからね。

夜のブルーライトカット！
是非、試してみてください！